MENDENGARKAN MUSIK

     Mendengarkan musik di waktu senggang sambil bersantai di pantai atau di manapun sangat bisa membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks. Apalagi ketika aktivitas seminggu bekerja sangat padat dan benar-benar menguras pikiran. Tak hanya bisa membuat rileks, mendengarkan musik di waktu senggang ternyata diklaim bisa meningkatkan kecerdasan.

MENDENGARKAN MUSIK SAAT BEKERJA

    Lantas apa jadinya kalau mendengarkan musik saat sedang bekerja? Bukankah malah membuyarkan konsentrasi? Maka dari itu, simak ulasan berikut ini agar tak penasaran lagi.

- Musik Adalah Pilihan Terbaik Saat Mengalami Stres

     Saat pikiran sedang suntuk karena dikejar deadline atau sibuk dalam kerjaan, otak cenderung tidak bisa berpikir dengan tenang dan malah stuck dalam keadaan tersebut. Untuk itu, otak butuh refreshing agar bisa berpikir dengan jernih. Sebagian besar orang memilih mendengarkan musik untuk mengusir rasa bosan dan mengembalikan mood untuk mencari ide-ide kreatif.
     Mereka mendengarkan musik favorit dengan irama yang menghentak guna mengembalikan mood mereka yang terkuras karena pekerjaan yang menumpuk pikiran yang suntuk.

- Meningkatkan Kreativitas
     Alunan nada dari musik memacu otak untuk berpikir kreatif. Bahkan, ada juga yang merasa bahwa dengan mendengarkan musik mereka bisa menjadi lebih bersemangat. Alasannya, karena musik yang ia sukai benar-benar mampu mempengaruhi alam bawah sadar untuk melakukan hal-hal yang diperintahkan otak.
     Tak hanya itu, syair dan irama musik mampu membawa pendengarnya berimajinasi. Oleh karena itu lah musik baik untuk meningkatkan kreativitas.

- Musik Mampu Menempatkan Anda Pada Zona Nyaman
     Musik favorit mampu membuat kita merasa nyaman dan membawa kita ke dalam dunia kita. Misalnya, ketika merasa bosan untuk melakukan pekerjaan atau kegiatan lainnya karena ada hal yang membuat kecewa, lesu, dan semacamnya, mendengarkan musik favorit dengan nada yang sedikit nge-beat akan mampu membangkitkan kembali semangat.
     Musik yang disukai akan membuat merasa ada dalam “diri kita”. Apabila kita sudah berada di zona nyaman, tenang seberat apapun pekerjaan yang dilakukan akan terasa ringan kalau pikiran fokus dan perasaan sudah nyaman.

- Beat yang Sesuai dengan Keadaan Bisa Menstimulasi Otak Anda     Misalnya terjebak dalam situasi pekerjaan yang rumit, ditambah waktu yang mepet. Untuk membangkitakn semangat, pilihlah musik dengan beat yang cukup keras. Tapi tidak dianjurkan mendengarkan musik dengan beat dan volume yang terlalu keras. Karena itu bisa menyebabkan telinga menjadi rusak.
    Musik yang nge-beat itu akan memerintahkan otak untuk kembali bersemangat. Selain itu, mood yang buruk bisa menjadi baik kalau perasaan sudah tenang berkat alunan musik yang sudah memerintahkan otak untuk bangkit.

- Musik Dapat Meningkatkan Mood

     Yups, seperti yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya, alunan musik favorit mampu membangkitkan kembali mood, emosianal yang sedang tidak stabil. Selain itu, sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2013 menyebutkan bahwa orang yang sering mendengarkan musik mampu mengubah mood mereka dan menemukan kesadaran diri.
     Kita dapat menggunakan musik untuk menghilangkan segala pikiran negatif yang pernah terjadi. Sehingga membuat kita tidak terlalu terbebani apa yang pernah terjadi sebelumnya.

- Membuat Bergerak     Tidak melakukan banyak gerakan saat bekerja membuat tubuh merasa kaku. Dengan mendengarkan musik, secara tidak sadar tubuh akan ikut bergoyang mengikuti irama musik yang menghentak. Dengan begitu tubuh memiliki penyegaran untuk bergerak walaupun tidak banyak.
     Gerakan kecil tersebut mampu membuat suasana hati menjadi menyenangkan dan kembali bersemangat untuk melanjutkan aktivitas.

- Keuntungan Lain Saat Mendengarkan Musik     Ada beberapa penelitian yang membuktikan tentang keuntungan mendengarkan musik. Meminjam ilmu psikologi (buku: psikologi musik, galang press) menyatakan bahwa musik mampu membuat pendengarnya lebih berkonstrasi. Penelitian lain pun mendukung keuntungan mendengarkan musik ini, yaitu mendengarkan musik yang disukai mampu membuat orang menghapal kata dengan cepat.

Ternyata mendengarkan musik saat bekerja itu memiliki banyak manfaat. Selain membuat lebih fokus, musik juga mampu menambah konsentrasi sehingga pekerjaan bisa diselesaikan dengan lebih teliti. Fakta lain pun menyebutkan bahwa mendengarkan musik favorit mampu menambah daya ingat seseorang. Namun, tentunya tidak semua jenis pekerjaan yang bisa sambil mendengarkan musik.

MENDENGARKAN MUSIK SEBELUM TIDUR

Ketika mulai merasa kemampuan memori tidak maksimal, bisa dicoba deh mendengarkan musik sebelum tidur. Ketika tubuh merasa santai, maka secara otomatis organ-organ tubuh juga akan lebih rileks.

Ketika akan tidur malam, pastikan mendengarkan musik yang bisa membuat senang dan rileks. Konon berdasarkan penelitian ilmuwan Universitas Tubingen Jerman, mendengarkan musik saat tidur terbukti mampu meningkatkan kemampuan memori otak.

Maka kita bisa memilih musik favorit yang menenangkan sebelum tidur. Hal ini dipercaya membuat tubuh rileks, dan dapat meredam stress.

Stimulasi musik yang menenangkan, akan membuat tubuh melepaskan hormone dopamine lebih banyak. Dopamine dikenal sebagai hormone yang bisa menimbulkan perasaan bahagia. Jadi, ketika tubuh santai otomatis membuat organ-organ tubuh lainnya mempunyai kesempatan yang sama untuk lebih rileks.

Selain membuat tubuh menjadi lebih rileks. Pencernaan pun bisa lebih lancar. Sebagai contoh organ pencernaan mempunyai siklus istirahat di malam hari yang bisa beristirahat secara optimal.

Nah, di samping meningkatkan kemampuan otak, musik pun dapat membantu peningkatan kualitas tidur seseorang. Jadi, apapun jenis musik yang dipilih, pastikan bisa membuat senang dan tenang. Tidur pun bisa menjadi lebih nyenyak.

So, jenis musik apa yang paling kamu suka dengar sebelum kamu tidur? meredam stress.

(Yustinus Setyanta)