OLAHRAGA TANPA BAU BADAN

     Banyak keringat yang keluar kerap menjadi indikator umum untuk melihat apakah olahraga yang kita lakukan berhasil. Sayangnya, bau badan yang menyertai kucuran keringat bisa sangat memalukan. Padahal, keringat dan bau badan sebenarnya respons alami saat tubuh berolahraga. Kelenjar keringat mengatur suhu tubuh dan bertanggung jawab atas keluarnya keringat dan bau tubuh. Keringat menyeimbangkan cairan tubuh dan membuat kulit tetap terhidrasi. 

     Keringat sendiri bukanlah penyebab bau badan. Bau tesebut muncul saat keringat mengenai bakteri di kulit. Tingkat hormon, obat-obatan tertentu, pola makan, bahkan suasana hati, mempengaruhi jumlah keringat dan bau badan. Jika tidak ingin aroma tubuh yang menggangu, sebaiknya kurangi konsumsi bawang dan bahan makanan lain dengan bau yang kuat. Itu membantu mengurangi bau badan.

     Menambah zat besi dan magnesium dari suplemen, buah-buahan, dan sayuran juga bisa membantu. Waspadai jika pola makan yang baik tetap disertai bau badan berlebih, bisa jadi penyebabnya gangguan kesehatan semisal jantung, ginjal, atau dibetes. Bila begitu, lebih baik periksakan ke dokter. Selaini itu, bau badan saat berolahraga juga bisa dihindari dengan memilih pakaian yang tepat. Busana berbahan katun sebaiknya dihindari.

     Kemampuan katun dalam menyerap cairan justru kerap membantu keringat susah kering dari pakaian. Sebaiknya, dapat memilih busana olahraga berbahan sintetis yang dilengkapi dengan teknologi antimikroba. *** 

(Yustinus Setyanta)